التخطي إلى المحتوى الرئيسي

عندما تبلغ المرأة الثلاثون

إنّ لكلّ عمر جماله ولكل عمر صفاته وعمر الثلاثون عند المرأة هناك البعض من الأمور التي تتغير فيها ويجب أن تتنته إليها جيّداً ألا وهي:
الابتعاد عن الإكثار من تناول القهوة حيث أنّ هذا يكون سبباً في نقص الكالسيوم الموجود في الجسم وبالتالي يكون سبباً في هشاشة العظام.
الابتعاد عن تناول الأملاح بكثرة لأن هذا يكون سبباً في زيادة الوزن ويتسبب أيضاً في قلة الكالسيوم الموجود في الجسد وهذا يضعف العظام ويكون سبباً في الآلام.
الحرص على أخذ القسط الكافي من فيتامين د وهذا النوع من الفيتامينات يمكن أن نحصل عليه عندما نتعرّض إلى الشمس لخمس دقائق من خلف الزجاج وهذا بالطبع سوف يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
الابتعادعن العادات الضارة كالتدخين حيث أنّ هذا الأمر يتسبب في ضعف الجسد وفي إصابته بالمراض .
الحرص على اتّباع الحمية الغذائية الصحية للحفاظ على صحة الجسد وللوقاية من الأمراض الخطيرة وللحفاظ على رشاقة الجسد.
الحرص على ممارسة الرياضة لأنّ هذا له دور كبير في تنشيط الدورة الدموية وهذا بالطبع له أثر فعّال في الحفاظ على صحة الجسد.
الحرص تناول الكميّات الكافية من الماء للحفاظ على نضارة البشرة وجمالها.

التسميات:

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قرر الانتحار نظراً لكثرة مشاكله فسبحان الله لقد شعر بأنّه هو أسعد إنسان بالعالم حيث رأى مشاكل غيره بأم عينيه

لقد قالوا في الأرياف إنّ الملابس تخفي الكثير من مشكلات الجسد، وهذا حقاً فنحن نسمع كثيراً عن رجل يسير وسط الطرقات كشخص عادي سليم البنية غير أنّه في الحقيقة مصاب بانواع كثيرة من الأمراض، وفي الحقيقة إنّ الموت آت لامحالة ولكن يجب علينا أن نعمل في جد واجتهاد وأن نسعى في الأرض للتعمير وهذه قصة غريبة : يحكى بأنّ هناك شاب في ريعان شبابه قد قابلته الكثير من المشكلات والتي قد وجد أنّ الطريق الأمثل لهذه المشكلات هو التخلص من حياته بالانتحار ولقد صعد هذا الشاب إلى الطابق العاشر ليرمي بنفسه من على السطح وعندما رمى الشاب نفسه وجد ماليس كان في اعتباره لقجد وجد نفسه هو الأفضل على الإطلاق فلقد مر الشاب على الطابق التاسع ووجد مهندساً مازال يبحث عن العمل بعد سنوات عديدة من التخرج، وفي الطابق الثامن وجد امرأة طلقها زوجها بهتاناً وظلماً، وفي الطابق السابع وجد أطفالاً أيتاماً وأمهم هي التي تعولهم، وفي الطابق السادس وجد امرأة ورجل متزوجان والظاهر منهما أمام الناس الحب غير أنّه قد سمع شجارهما، وفي الطابق الخامس وجد رجلاً عجوزاً يعيش في وحده، ويتمنى زيارة أحد له غير أنّه حزين ولم يطرق بابه أحد، وفي الطاب...
قراءة المزيد

خطوات هامة تساعدك في الحصول على بشرة نظيفة وذات مسام نقيّة من الشوائب

إنّ البشرة هي علامة الجمال في الفتاة وعلى كلّ فتاة أن تحاول الحفاظ على جمال بشرتها قدر الإمكان وهناك الكثير من الخطوات التي يجب على الفتاة أن تتبعها للحصول على جمال البشرة ومن أهم هذه الأمور: الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة ومن المعروف أنّ هذه العناصر عادةً ماتكون متوفرة في الفواكه والخضراوات. الحرص على تناول لترين من الماء بصفة يومية حيث أنّ الماء يساعد في تليين البشرة وفي الحفاظ على نضارتها. الحرص على ممارسة الرياضة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية وهذا بالطبع يساهم في الحفاظ على الجمال وفي الحفاظ على الصحة. الحرص على عمل الوصفات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على الجمال . أفضل لماسكات التي تساهم في الحفاظ على نظافة المسام: المقدير: بياض بيضة مع معلقة من عصير الليمون الطريقة: امزجي المكونات مزجاً جيّداً ومن ثمّ ادهني بشرتك بالخليط واتركي الخليط على البشرة حتى تجف تماماً ومن ثمّ افركي البشرة بفوطة ذات ملمس خشن ثمّ اشطفي الوجه بالماء البارد ومن ثمّ ادهني الوجه بماء الورد.
قراءة المزيد

في ليلة عرسك ابتعدي عن تناول هذه الأطعمة

إنّ العروس في ليلة زفافها هي القمر في ليلة البدر وهذه العروس عادةً ماتحلم بمثل هذا اليوم منذ أن خلقت على وجه الأرض، لذا فهي تتبع العادات الغذائية الصحية وتمارس الرياضة للحصول على القوام الذي يتناسب معها ومع جمالها في هذه الليلة وهناك البعض من الأطعمة التي يجب على العروس أن تتجنبها في ليلة عرسها وهي: النشويّات: لابد من التوقف عن الإكثار من تناول النشويات التي تسبب الكثير من الوزن الزائد في الجسم ومن أمثلتها البطاطا والمكرونة حيث أنّها تكون سبباً أيضاً في الانتفاخات. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية حيث أنّ هذه المشروبات تسبب انتفاخات في المعدة وتتسبب في كثر التجشؤ وهذا من الأمور المنفّرة الغير محببة. المنبهات مثل القهوة والشاي حيث أنّها تتسبب في احتباس الماء في الجسد وهذا بالطبع يكون سبباً في جفاف البشرة وإصابتها بالتجاعيد. البهارات الحامية: مثل الفلفل الأسود والشطة حيث أنّ هذه البهارات تتسبب في التهابات المعدة وتكون سبباً في كثرة الإجهاد وهذا بالطبع له أثر سلبي على الجسد في هذه الليلة. الابتعادعن تناول الألبان حيث أنّ الألبان تتسبب في انتفاخات البطن وتتسبب في هيجان المعدة ...
قراءة المزيد